Четко установите время, когда ребенок должен укладываться спать

Оценить
(0 голоса)

График вечерних дел всей семьи будет выполняться более точно, если вы четко установите определенное время для каждого ребенка, когда он должен лечь в постель. Дети постарше могут ложиться спать позже, чем младшие. Но вы можете так составить для них график вечернего посещения ванной и чтения им вечерней сказки, чтобы одно непосредственно следовало за другим, — это значительно облегчит вашу задачу.

Четкий график вечерних дел позволяет детям легче воспринимать тот момент, когда приходит время ложиться спать. Возможно, следовало бы разрешить им в течение 30 минут посмотреть передачу по телевизору, в то время как вы заканчиваете мыть посуду после ужина. Или пусть дети знают, что у них будет кое-какое время поиграть сразу после ужина перед тем, как придет время приступить к обычным вечерним процедурам, предшествующим укладыванию в постель.

Если дети не принимают душ перед ужином, то практика показывает, что им необходимо от сорока пяти минут до часа на полное завершение процедуры перед отходом ко сну: помыться, послушать сказку на ночь и выполнить все положенные действия. В конце концов, взрослые тоже нуждаются в том, чтобы выкроить какое-то время на уход за собой. Хотя, возможно, вам кажется, что вы просто без сил валитесь в постель и тут же засыпаете, на самом деле, подумайте, так ли это? Для большинства людей нужно какое-то время, чтобы осуществить переход от дневной активности к тому, чтобы успокоиться перед сном. А если мы лишены этой возможности или у нас просто нет времени, чтобы успокоиться после дневных треволнений, то это отразится на качестве нашего ночного отдыха.

Даже если у вас уже заранее разработан график того, что вы должны сделать, все равно выделите еще дополнительно пять минут перед тем, как начнете готовиться ко сну. Зачем это нужно? Подумайте, понравится ли вам, если вы только усядетесь, чтобы почитать какую-нибудь хорошую книгу, а в этот момент кто-то придет и потребует, чтобы вы поскорее шли наверх в ванную, а потом немедленно легли в постель.

Сделайте так, чтобы это стало привычкой
Когда ребенок не хочет засыпать
Если ребенок просыпается ночью
Когда ребенок рано просыпается
Когда ребенок начинает спать в «настоящей» кровати

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

загрузка...

Вход

Интересно

загрузка...