Пища как таковая

Оценить
(0 голоса)

«Я не люблю холодец», — хнычет ваш четырехлетний отпрыск. Подобные слова способны вызвать раздражение у любого из нас, кому приходилось хоть однажды готовить обед. Конечно, вы не хотите, чтобы ваш ребенок встал из-за стола голодным, но, с другой стороны, вы же не хотите превратиться в своего рода повара из ресторана, который готовит каждому его любимое блюдо на заказ. Вот что советуют эксперты.

•   Когда это возможно, предложите ребенку выбрать то, что ему хочется, или приготовьте несколько разнообразных блюд. В дополнение к основному обеду имейте в запасе простейшие блюда, которые всегда нравятся детям, например чипсы или вермишель. В этом случае, даже если основное блюдо не очень-то понравится вашему ребенку, на столе все-таки будет что-то такое, что он будет есть.

•  Что касается новых блюд или таких, которые, как вы уже знаете, ваш ребенок не любит, то их следует готовить небольшими порциями. Предложите ребенку попробовать— откусить кусочек или съесть одну ложку. Специалисты в области питания утверждают, что можно от пятнадцати до двадцати раз предлагать ребенку какое-нибудь новое блюдо, прежде чем он «войдет во вкус» и начнет с охотой его есть.

•  Внезапные перемены вкуса у детей — нормальное явление. Ребенок, который на протяжении трех месяцев не хотел ничего, кроме арахисового масла и сэндвичей с желе, вдруг внезапно переключается на макароны и сыр. Вы можете обратиться за советом к детскому врачу, если вам покажется, что ваш ребенок не хочет чего-то есть потому, что это отвергает его организм. Но в большинстве случаев привычки детей вполне сбалансированны с точки зрения здоровья.

•  Всегда помните, что аппетит у всех детей разный. Когда ребенок вступает в период бурного роста, он и есть начинает значительно больше. А когда рост замедляется, исчезает и аппетит.

•  Маленькие дети предпочитают не смешивать разные виды пищи. Поэтому, если, например, вы предлагаете им макароны с какой-то приправой, то просто положите первое и второе на разных сторонах тарелки, даже если у всех людей принято это сразу же смешивать.

•  Никогда не следует заставлять ребенка есть, когда он сам чувствует, что уже сыт. Каждый член семьи должен иметь право перестать есть, когда почувствует, что он сыт. Никогда нельзя принуждать съесть еще немножко или обязательно доесть то, что осталось на тарелке.

Детей нужно с самого начала приучать, что пища предназначена для утоления голода, она является топливом для того, чтобы организм получил энергию, а вовсе не средством, чтобы почувствовать себя лучше или успокоиться, когда у вас плохое настроение. Пища в качестве вознаграждения или для получения удовольствия увеличивает вероятность возникновения проблем, связанных с питанием. Никогда .не следует использовать пищу для этих целей. Если ваш ребенок испытал какое-то разочарование, вы не должны пытаться утешить его, тут же предлагая ему порцию мороженого.

Взрослые должны подавать пример хороших привычек и в том, что касается еды, чтобы дети ориентировались на это. Дети всегда стараются походить на вас. Так что если вы любите экспериментировать с разными блюдами, то, может быть, и ваши дети тоже полюбят разнообразную пищу. Не следует обещать ребенку десерт в качестве вознаграждения или угрожать, что лишите его десерта, например, заявляя: «Никакого десерта, пока не съешь поставленные перед тобой овощи». Маленькие удовольствия, вроде печенья или ломтиков фруктов, можно предлагать как часть обеда, на которую ребенок может твердо рассчитывать.

Учите детей хорошим манерам за столом
В центре внимания — семья
Как справляться с детьми при посещении ресторана
Проблемы семейного обеда
Тут нужно кое-что изменить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

загрузка...

Вход

Интересно

загрузка...